Năm mới thay đổi chế độ ăn để sống tích cực hơn

Thay đổi bản thân để cuộc sống thêm thi vị

Năm mới đến không chỉ đem lại không khí tươi mới, tràn đầy sức sống mà còn mang lại cho mỗi người những cơ hội mới, thành công mới. Thay vì trì hoãn việc thay đổi bản thân từ ngày này sang ngày khác, cuối năm là thời điểm thích hợp cho bạn làm mới bản thân để đón chào một năm mới với đầy hoài bão và hy vọng.

Detox bản thân

Detox cả về cơ thể lẫn tinh thần không chỉ giúp bạn vượt qua những mệt mỏi, stress mà còn là nguồn sức mạnh vô hình giúp bạn tiến tới những điều mới mẻ trong tương lai. Những ngày cuối năm hãy dành ra từ 1 – 2 tiếng mỗi ngày rèn luyện sức khỏe, dọn dẹp không gian sống, đọc nhiều hơn và viết nhiều hơn những dự định cho năm mới. Nếu làm được điều này chắc chắn bạn sẽ có một năm mới thảnh thơi, vui vẻ và làm chủ được chính mình.

Học nấu ăn

Học nấu ăn không phải điều gì quá lớn lao nhưng là một việc làm cực hay ho mà bạn nên bắt đầu ngay từ hôm nay. Trong năm cũ, chúng ta đã bị công việc, bạn bè, những mối quan hệ xã hội cuốn vào guồng quay và ít có thời gian để chăm sóc bản thân.

Việc học thêm vài món ăn mới, biết cách pha chế vài món đồ uống mới lạ sẽ giúp bạn cân bằng lại cuộc sống giữa những bộn bề. Nếu Tết này, bạn có thể tự tay nấu cho những người thân yêu một món ngon thật mới lạ, thật đặc biệt thì chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc vô cùng. Đó cũng là “liều thuốc” tích cực để đón chào một năm mới sắp tới.

Thay đổi thói quen ăn uống để sống khỏe mạnh hơn

Việc làm quan trọng nhất định bạn phải thay đổi ngay trong những ngày cuối năm chính là thay đổi thói quen ăn uống. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe con người, chiếm tới 70% kết quả thay đổi thể hình của một người.

Thực tế đã chứng minh, nếu áp dụng một thực đơn ăn uống phản khoa học trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Một người ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều đường, nhiều dầu mỡ dễ bị thừa cân, béo phì, bị các bệnh liên quan đến huyết áp, tim mạch, ung thư,…. Ngược lại, một người không cung cấp đủ nguồn dinh dưỡng cho cơ thể phát triển, thường xuyên bỏ bữa, sử dụng các loại thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh liên quan đến dạ dày, não bộ,….

Vì vậy, trong những ngày kết thúc năm cũ, đón chào một năm mới sắp đến, bạn nên sắp xếp lại thói quen ăn uống của mình để đảm bảo sức khỏe cũng như thoải mái tinh thần. Bổ sung nhiều hơn rau xanh, hoa quả và những món ăn lành mạnh, dinh dưỡng trong thực đơn ăn uống hàng ngày để cơ thể luôn ở trạng thái tốt nhất.

Nồi chiên không dầu – Trợ thủ người bạn đồng hành trong căn bếp của bạn

Với nhiều chế độ nấu những món ăn có lợi cho sức khỏe thay thế 9 thiết bị nhà bếp của bạn

Nồi chiên không dầu trở thành phương pháp thay thế lành mạnh hơn so với một số phương pháp chiên rán truyền thống vì chúng làm giảm đáng kể lượng chất béo trong thực phẩm. Nồi chiên không dầu có thể chiên và nướng được rất nhiều loại thực phẩm mà chỉ cần sử dụng rất ít dầu. Theo nhiều nghiên cứu, các món ăn được nấu với nồi chiên không dầu giảm được đến 80% lượng chất béo so với bình thường.

Điều này là do nồi chiên không dầu cần ít chất béo hơn đáng kể so với chiên rán truyền thống. Trong khi nhiều công thức chế biến các món chiên ngập dầu cần tới 750ml dầu, thì thực phẩm chiên trong nồi chiên không dầu chỉ cần khoảng 15ml.

Như vậy, chiên rán truyền thống sử dụng lượng dầu nhiều hơn gấp 50 lần so với nồi chiên không dầu và trong khi thực phẩm không hấp thụ hết lượng dầu đó. Sử dụng nồi chiên không khí có thể cắt giảm đáng kể hàm lượng chất béo tổng thể, giảm lượng calo và giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Nồi chiên không dầu tốt cho sức khoẻ của cả gia đình.